良好的符合[人体工程学]的实践可以提高你的工作质量和更好的保护身体的健康,所以这是一个重要的问题。
让我们开始在顶部。监视器应该在一个舒适的观看距离——通常大约20“30”从眼睛——这样你没有兴趣精益向前或向后。一般来说,你的显示器应该定位,顶部边缘的监控是关于2”你的眼睛水平之上。这将把你的水平视线顶部的可视区域。屏幕就会在或低于眼睛的位置。如果你戴着眼镜的时候你会想放置显示器稍微这样你就可以浏览屏幕没有倾斜你的头。一个可调监控臂可以帮助你实现上述所有即使你使用多个显示器。
你的身体姿势应该是正直的,放松的,而不是下跌或扭曲。你身体的躯干应垂直于地板或略倾斜到你的座位靠背如果这对你更舒适。你不应该向前弓起。你的上臂应该放松而不是扩展出的身体。可调扶手椅子上是可取的。你的手、手腕和前臂应该大约直和在线和不应该接触任何严格的边缘。你的前臂应该在一个90度角与你的上臂和你的手腕应该平坦,不能弯曲。鼠标应该被放置在你的键盘和在相同的高度。一个好的人体工学椅与腰椎的支持和许多的调整去适应你的身体和工作站上椅子是一项明智的投资。一个平台可以让你明确键盘调整你的键盘位置和角度需要达到适当的手臂、手腕和手的位置对于舒适的打字。最后,你的脚应该休息舒服地在地板上。如果你是短的,和你的脚不休息在地板上,一个脚凳将提供支持,这样你的腿不挂,切断循环背面你的大腿。我们希望这信息是有帮助的,符合人体工程学的你。