炎热的夏日给人们的生活带来诸多的不便,专家总结出夏季生活中的十个方式，能够伴你快乐度夏。

调味品——食醋

酷暑盛夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间即可杀死脓性葡萄菌等。

蔬菜——苦味菜

夏季气温湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。

汤肴——番茄汤

夏令多喝番茄汤既可获得养分,又能补足水分,一举两得。番茄汤（烧好待冷却后再喝)所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

肉食——鸭肉

鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养分，而且能防疾疗病。

饮料——热茶

夏天离不开饮料，的既非各种冷饮食品,也不是啤酒与咖啡，而是极普通的热茶。

营养素——维生素E

人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到程度。

运动——游泳

夏令的运动是游泳，游泳被喻为“血管体操”。

服饰——红色

不少人认为穿白色衣服度夏，其实穿红装。

取凉“设施”——扇子

从降温角度看,取凉“设施”是扇子。扇子虽然已是“老古董”了,但其效果却是其他现代降温设备所无法比拟的。

保健措施——起睡定时

夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间,应随之作一些相应的调整，以迟睡早起，而且应尽可能地定时起睡.中午可作一小时左右午睡以补充睡眠不足。