误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
 
　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
 
　　误区二：瑜伽是一种女性化的运动
 
　　瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今世界知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。
 
　　误区三：瑜伽就像柔术或舞蹈
 
　　瑜伽同柔术、舞蹈的练习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演----令人震惊的柔和美感为主要目的的，瑜伽虽然外表貌似与之有相同之处,但是内涵是完全不同的。瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。
 
　　误区四：坚持练习是一件痛苦的事
 
　　瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲，其舒适感觉非其它方式所能获得。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩！

　　误区五：瑜伽很简单，在家里DIY就行了

　　如果从未接受过正规训练，不要随便在家里DIY瑜伽，容易受伤，且效果欠佳，通过RAJA专业认证的老师能帮助你更好的了解自己的身体，提供安全，专业，有效的指导。