夏季运动，要把握量

　　对平日里爱运动健身的人来说，“天太热”的确是一大障碍。虽说夏天流汗对身体有好处，可是对运动量的把握很重要。做运动出汗，不仅能够加速体内的物质代谢，让身体内的毒素排出体外，对减肥也有很大帮助。但是夏季出汗太多，容易造成水分和盐的大量流失，如果不能及时补充，会出现头昏、乏力甚至中暑的症状。所以夏季健身还是选择恒温的室内场馆比较靠谱，不用顶着大太阳，又能够享受运动带来的畅快感，真的是两全其美的事。

　　说到夏天的运动，个想到的当然是游泳。很多家长把孩子学游泳看成和课外补习班一样重要，因为对孩子来说，游泳不仅是紧急时刻赖以防身的技能，更能够培养孩子坚韧不拔的性格。游泳还能够帮助瘦身，很多对身材高要求的年轻人通过各种泳姿的运用，达到不同部位的瘦身效果。

　　夏日健身，就到未来水世界

　　位于中山东路的全民健身中心未来水世界游泳馆，近日已经迎来了今夏波“游泳热”。其负责人介绍，该馆拥有50×21米八赛道的标准泳池，水深1.0～1.8米。每天有专人负责池水消毒，做到对游泳者的安全负责。除了游泳健身馆外，未来水世界还经营着一家女子瑜伽健身馆、一家VIP健身会所和一家体育用品商场，可以满足市民不同的健身需求。很多白领选择在晚上下班之后到泳池中一展泳姿，不仅缓解一天的工作压力，而且对于久坐不动的身体是很好的放松。近日，未来水世界推出多项优惠：学生票120元4张、189元7张，此外游泳健身卡、女子瑜伽卡、VIP健身卡等都有优惠活动。一家人在夏天一起出动，到水世界来场夏日运动会吧。