老年人健身器材之老年人健身的前提：
  人的身体好像一架精细的机器，健身路径要想延长运用寿命，必需时时停止良好的颐养。任何反常的要素都是短命的“祸根”，因而，老年人要特别留意“反常”。反常气候：春天时热时凉，风云变幻;夏天酷热，酷暑难当;秋天淫雨，天气凉快;冬天奇冷，严寒袭人。这些天气的反常变化直接影响人的觉得、心速和生理活动，与人体的关系亲密。每年“白露”过后，慢性气管炎的病人就多起来，“清明”一过，病情又渐渐地好转，这其中就是与反常的气候有关。老年人的身体素质等状况较青壮年差，关于天气反常时的抵御才能差，所以每当时节转换，天气反常时，老年人要及早做好预防，以顺应天气的骤变。
　反常的状况：人的肉体状态，包括心情、性格和脾气，以及对外界物质刺激的反响，都能够影响身体安康。祖国医学有“七情过度则伤人”的精辟结论。生活谚语“人逢喜事肉体爽”，“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”也确有道理。、耐心，对本人和别人请求过高，喜怒哀乐无常，每因小事就怒气冲天，这样既有害于安康还会促使某些疾病较早发作或趋严重。所以，生活上必需采取各种积极办法盲目地放松肉体状态。
我们常看到有些老年人，虽已年愈古稀，但行走仍如青年人;而有些老年人，则步履蹦蹦，老态龙钟。其实这后一种步态的老年人里大约有16%是老年病病理现象。有些人把这种病理现象形成的步态异常和运动才能降落是年龄增长的必然表现。在惹起老年人步态异常的要素中，以神经系统病变最为多见，如、帕金森氏病、四周神经病、各种脊髓疾病等;其他还有肉体性要素，如状态，惧怕跌倒;另外许多骨关节疾病，，全身肌肉以及某些药物也可惹起步态异常。还有些老年人长期服用安定、降压药、利血对等均可呈现停止性步态失调。关于这些病理现象，如能及时求医，查病因，停止治疗，是完整能够治愈的。　反常的饮食：人的饮食，要定时定量，千万不可反常暴食。与暴食相反的另、室外健身路径一种反常现象是有些老年人为了追求“”而自觉地减少进食，这样会损伤人体安康，也不应倡导。此外，偏食也是老年人的一个反常现象，它可能形成人体所需求的微量元素得不到补充，从而影响人体的许多重要生命活动。

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