老年人的健身活动其实与我们是一样的，我们在做锻炼的时候需要热身，老年人在使用老年人健身器材的时候也是需要热身的，锻炼前要先活动各个关节，拉伸肌肉和韧带，包括伸展上肢、扭动头部、左右摆髋、蹲起运动和活动膝关节等，做到什么程度呢，一般做到身体发热，微微出汗即可。这时便可以使用老年人健身器材了，河北晟大华健体育器材有限公司另外提醒您在使用老年人健身器材的时候一定要阅读器材旁边的操作指南哦。http://huajiantiyu.ebdoor.com
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