五月，西安跑步机品牌随着立夏节气的到来，夏天已经走进我们的生活。说到夏天，也许出现在您的脑海里的不仅仅是“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的六月美景，还有那当头的烈日和热得快要将人烤化的炎炎烈日。而我们知道，中国的医学最注重的就是因地制宜地制定健康计划。时节改变了，我们的健康秘方当然也要随之而变。不仅如此，现代运动科学的研究也不断提出每个季节我们的健身需要注意的特殊事项。本期尚体运动健康生活馆来和您探讨这个夏天我们的运动秘笈。

夏日饮食养生
    按中医“五行”说，夏季是“火旺（心火旺）、土相（脾胃盛）、木休（肝休养）、水囚（肾易亏）、金死（肺易虚）。因而，夏季对于肺和肾的养护尤为重要。健脾除湿、清热消暑、补养肾肺可以说是夏天养生的三大信条。
夏季如何健脾除湿？
    西安跑步机经销商湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，平时选择一些祛除湿气的食物可以对身体的内环境进行适当的调节，如藿香、莲子、佩兰等。饮食方面，宜清淡不宜过于油腻，要多吃杂粮，以寒其体，如小米、燕麦、南瓜等，冬瓜、薏米、鲫鱼、红小豆等有利于化解体内湿热；生活起居方面，出汗或淋雨后要及时更换衣物，衣服没有干透，不要急着收到柜子里，内衣裤、老人和小孩的衣服尤其要在通风、有阳光的地方彻底晾干，以免湿气上身。
夏季如何清热消暑？