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常听到许多育儿的爸妈抱怨说：“自从小宝宝诞生之后，自己睡眠的时间变少了！”宝宝的睡眠日夜颠倒，不能配合大人们的生活作息，通常是导致爸妈们无法好好休息的主因。初生婴儿由于刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易会有日夜睡眠颠倒的情形产生，要解决这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要之务。在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所下的功夫了。 

睡眠颠倒护理方法 

• 为宝宝制定生活作息表，并切实执行。 

• 周岁内宝宝睡眠情形 

• 一般而言，此时期的宝宝除了洗澡、喝奶之外，就是睡觉了。一天平均睡眠的时间为15个小时。让父母困扰的应该是夜间的啼哭，这时就要找出造成啼哭的原因。 

• 周岁内宝宝睡眠调整计划 

• 调整孩子喝奶的时间，其方法是：将宝宝睡前的奶量增加；半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯；增加最后一次牛奶的浓度。 

• 白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。 

• 沐浴时间改在睡前的半个小时至1个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。 

另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了，尿布是否干爽，身体是否有任何不适，在排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。 

虽说不是所有的宝宝都会经历上述的特殊阶段，然而不可否认的，一旦宝宝“踏”进了其中的一个阶段时，如果父母没有具备正确的因应措施，不仅会造成宝宝的不舒服，自己也会手忙脚乱、不知所措。