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    在使用户外健身器材运动时要注意运动不要过量。以往常常参与体育练习的人，能够恰当进步运动量，通常以脉息不超越110次/分钟为宜，不得超越120次/分钟。以往不常常或者说根本不参与体育练习的老同志，首先要挑选合适个人的运动项目。

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