跑步机使用的禁忌|上海跑步机维修电话|乔山跑步机维修

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跑步有很多小细节是需要注意的，尤其在使用跑步机的时候可能稍不注意就会有很多的安全隐患，这些问题我们都得避免、得排除，这样运动起来才会更安全。 

1.跑步机在使用时，勿让小孩靠近以免发生意外。未成年人和老年人跑步时需要有成年人在旁边呵护，并佩戴好安全开关夹。 
2.跑步机在不使用时，应把电源插头拔掉收好。 
3.跑步时的速度不宜过快，时间不宜过长。 
4.不要学广告，在跑步机上做一些花样动作，这样很容易发生危险事故。 
5.跑步时眼睛要看着前方，不要低头或回头，否则会失去平衡。如果平衡感不好，就别手持重物了。 
6.在使用跑步机时，请勿站在跑带上启动，启动前可以站在跑带两边的修饰护条上，等跑带开始运动之后再上去。 
7.健身后要有适当的放松活动。 
8.健身活动不要在饭后进行，因为饭后不宜进行剧烈运动，容易导致胃下垂。
9.在使用跑步机进行健身时，还应注意对关节的保护，避免关节过度屈伸，膝、踝关节要有缓冲。

10.运动后应注意身体的保温，有些人运动后马上洗冷水澡、吹电扇；冬天运动后到室外吹风求凉快等，这些都会对关节造成伤害。

　　
健身的目的是为了提高身体健康水平、增强体质，如果因为在使用跑步机的过程中发生了意外事故而对身体造成了伤害，那将得不偿失，希望以上这些跑步机的禁忌对大家能有所帮助。

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