跑步机健身的时间|上海跑步机使用小贴士
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跑步机健身被越来越多的人接受,也有更多的朋友喜欢上了跑步机运动,甚至成为了每天的必修课。但要真正用好跑步机还是需要掌握一定技巧的,这样才能在安全健身的前提下,让你的身体更加健康强壮。如果不注意技巧,那么对于健身效果而言是不大的,且一不小心还会给身体带来伤害。今天岱宇DYACO就来和大家讨论下:跑步机健身什么时间运动好。
一般情况下,人们都认为早晨是锻炼身体的时间,因为早上的空气鲜,精神也足。可是到了现代,空气污染严重,早晨成了空气最差的时候,这是因为早晨地面的气温低,有害物质得不到扩散,都聚集在地面呼吸带了。
还有人说黄昏是锻炼的好时候,不过这个说法到现在也不成立了。和早上是一个道理,黄昏的气温开始下降,空气污染也会非常严重,特别是在工业区或高楼林立、汽车繁多的大城市,空气更差。
那么,到底什么时间的空气是清洁的,而且锻炼的效果呢?有关专家证明,每天上午10点与下午3点左右为两个相对的期。在这个时间段,太阳出来地面气温上升,空气得到了净化,大家可以考虑在这个时间进行运动。
不过也要反过来提醒大家:不要太在意时间段的问题,因为上面的说法都是针对大城市或空气污染比较严重的地区,而对于农村、郊区或环境优美的城市就完全没必要考虑了。
就跑步机运动本身来说,其实不用考虑什么时候运动效果,因为排除了空气的因素外,什么时候都是可以的。
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