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力航健身房:年轻无极限-运动更时尚

价        格:面议   
产品型号: 力航健身房:年轻无极限-运动更时尚=力航健身俱乐部
有 效 期: 长期有效
所 在 地: 广东省东莞市
配送信息:
供应数量:不限
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详细说明
天天运动,乐享生活!力航健身房向您承诺,服务环境设施课程最多,我们要做到东莞南城最专的健身房,虽然东莞南城健身俱乐部只有我们力航健身俱乐部一家,但是我们依然力争成为最棒的东莞南城健身俱乐部,欢迎东莞南城热爱健身的朋友多提宝贵意见!
力航健身俱乐部是东莞目前规模的惟一一家集健身与休闲为一体的俱乐部,拥有两家连锁店,分店设于番禺市桥繁华路1号友谊中心(24-25楼),其中位于东莞南城店占地4000多平方米.我们拥有世界品牌的有氧,无氧健身器材:科学搭配,系统健身。以全套原装进口健身器械,数十名专业健身教练,让您在运动的张力中自由享受生活的乐趣。 因为专业 所以出色                 生命在于运动!运动带来自信美丽健康快乐!  服务 环境 设施 课程最多   服务项目:拉丁舞 肚皮舞 钢管舞 现代舞 酒吧舞 太极拳 爵士舞 热舞 街舞 健身球操 健美操 搏击操 民族舞 普拉提 形体芭蕾 瑜伽 高温瑜伽 动感单车 有氧、无氧健身器械 斯诺克 乒乓球 专业教练指导 沐浴 干、湿蒸 上网等                  选择健身的好处:增肌 减肥 增强免疫力 塑造完美体形 释放压力 改善睡眠质量 改善精神面貌 排毒养颜美容 提高生活质量 增强自信心 “赢了天下,输了健康,您又能如何?

走出健身误区 快乐健身享受生活

平日里,很多人忙于生计无时间健身,所以一到节假日便大运动量地恶补,结果,运动过后,反而会出现腰酸腿疼,甚至好几天都缓不过劲来。在生活中,类似这种为运动而运动的情况经常遇到。

  当代人如果想拥有一个健康的体魄,不运动不行,但如果做不到科学健身,反而适得其反。比如,运动中活动量过大,出汗过多,身体一旦被冷风吹着又没有及时采取保暖措施,就很容易感冒和导致上呼吸道疾病发生。再比如,时下很多年轻人喜欢去体育馆、健身房等地去健身,而这些地方往往通风差、空气浑浊,在这样的环境中长时间运动容易造成精神疲劳。长时间打球的人会出现两个胳膊粗细不一样,这对于那些爱美的时尚女性来说,实在不雅观。西方健身专家曾警告说:“千万不要只做一种运动,单项运动效果有限,复合式运动效果”凡此种种表明,运动如果不当,都有可能对身体带来不适和危害。

  其实,锻炼身体不是一朝一夕、一蹴而就的事情,需要循序渐进、适度、持之以恒方能奏效。因此,我们必须学会科学健身:

  首先要制定一个周密可行的运动计划,安排好时间,不能三天打鱼两天晒网;

  二是运动前一定要充分的热身;运动一定要适度,根据自己的身体状况确定运动时间长短及运动量的大小。运动量太小达不到健身效果,如果贪多则会导致身心疲劳;

  三是选择一个适宜运动的锻炼场所,空间越大越好,以公园、绿地、通风较好的场所为。如果长时间地在空气污浊、噪声很大的环境中锻炼,不仅达不到良好的健身效果,还可能对身体造成危害;

  四是要选择一种适宜的运动方式,无论是散步、打太极拳、打球、游泳、登山或是去健身房,都要视自己的身体状况而定,尤其是患慢性病的人,更需要在医生的指导下对“症”锻炼;

  五是运动要多样化。因为每项运动使用不同的肌肉,或以不同的方式使用同部位的肌肉,运动多样化能更全面地使身体健康。此外,改变锻炼身体的强度和时间,也是运动多样化的一个方面。如果天做缓慢的锻炼,第二天则应缩短时间,增加强度。当你走出了运动就是健身的误区、学会了科学运动,就一定能达到预想的健身效果。


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