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树枯根先衰,人老足先老
发布日期:2012-12-12

树枯根先衰,人老足先老。老年人养生就要从保养脚开始,尤其是冬天,泡脚是必不可少的养生绝招。泡脚是日常生活中最普通的事,也是很有学问的事,一起来听听专家的高招吧! 专家提醒:老年人由于静脉曲张、关节炎等原因,下肢静脉血液回流较慢,晚上容易肿,而且一些肿瘤患者在化疗时可能出现脚麻的症状,同样可以采取这样的方法。红花煮水可以促进血液循环,减轻水肿症状,有利于安眠。 此外,在热水中加点自洒,也适用于中药足浴,因为酒可以做药引了。自酒活血的效果很好,很适合老年人,不容易引起过敏。生姜切片煮水来泡脚也是很方便很有效的方法。 寒凉体质的老人做中药足浴可以选择海风藤、独活、透骨草、伸筋草、艾叶、红花等温性中药,长期坚持有利于促进血液循环和安眠。这个处方在医生的指导下使用,寒凉体质的老人,到中医医院就医,请医生开处方。 专家支招:中药足浴 次,用少量的红花煮水泡脚,浸泡5分钟左右,如有红肿、斑疹等过敏反应,要立刻停止泡脚,及时就医。 特殊人群:高血压、心脏病患者 每次不超过30分钟 老年人大多患有慢性疾病,泡脚时也要区别对待。但是有很多有心脏病和高血压的老人很喜欢泡脚,不停地加热水,泡着暖和又解乏。常常是坐在电视机前石电视剧,把脚泡在盆里,旁边放壶开水,凉了就不停地往里面加水,常常不知不觉半个小时就过去了,这样做会带来一些问题。 专家提醒:老年人血管不好,足部的血液循环不畅,对温度的感觉也会稍差,如果不注意就容易烫伤,所以温度应该控制一些,不能不停地加开水。此外,用热水泡脚能促使血液循环加速,但是心脏病和高血压病人泡太久,可能会引起血压波动。 专家支招:微微出汗就应停止 足浴时水温保持在40-50℃左右,时间不要超过30分钟,身体微微出汗就应该停止泡脚,以防止虚脱。 特殊人群:糖尿病患者 457C温水慢热足底
 

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