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用木桶泡脚时我们需要注意的事项
发布日期:2012-12-12

大寒是一年中最冷的时候,很多人开始忙着泡脚暖身。不过,泡脚也要讲究一个火候,像熬汤,时间短了不香浓,时间太久又熬过头,只有火候刚刚好,才能达到的养生效果。 一控水温。因为足为肾之根,泡脚可以温肾阳。但有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。 这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。 另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。 二控时间。有人泡脚,放水里一会就拿出来擦了,充其量只能叫洗脚,时间太短是不会有养生效果的,一般要在二三十分钟左右,必须感到全身热乎乎,额头有毛毛汗的时候才是火候。 也有人习惯泡到浑身大汗才舒服,但这样就消耗了元气,属下泡过了。如果一个冬天都是这么大汗的话,到了春天人就会很虚,所以这个时间火候也很重要。 三控水量。刚开始泡时,水要没过脚面,水凉了以后再加一点热水,直到盖住三阴交穴为。这个穴位对女性健康尤其重要。 链接: 泡脚加点小“作料” 脚凉加生姜:生姜一块,拍扁,用纱布包好放在水里一起烧开,加一勺盐,暖脚效果很不错。 腰酸加红花:取5克红花用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,腰酸痛、腿静脉曲张和女性痛经适用。 咳嗽加艾叶:艾叶10克用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温略比体温高时再把双脚放入水中,对受风寒咳嗽有好处 脚臭加花椒:抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏,等水温能下脚的时候就开始泡脚。
 

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