民谚云:“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，署湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹心温灼。”《琐碎录》中称:“足是人之底，一夜一次洗”。宋代诗人陆游也有“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未老，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的足浴诗，可见洗脚不仅是治疗疾病的好方法，也是养生延年、保健益寿的重要手段。

    足又有“第二心脏”之称，秋冬季节，地面温度低，脚掌离心脏远，血流缓慢，双脚容易受寒，引起上呼吸道及腹腔的温度降低，使人抵抗力减弱，造成呼吸道感染、胃病等疾病的发生，若能坚持足浴，热水能刺激足部丰富的神经末梢，反射到大脑皮层，达到促进全身血液循环、调节组织器官的功能，从而使双足温暖，起到防病强身的治疗作用。足浴后，用双手交替涌泉、承山、足三里等穴位，可增强足浴效果。