太原婚纱摄影，卡波尔告诉你瘦肚小运动

　　1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

　　2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

　　3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回

到原位。

　　这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都

要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注意

身体要保持平行。按照以上做法试试，保证让你的肚子就此平坦起来

4、保持着双手放在腰侧的动作，双手的大拇指将腰侧后方的赘肉出力地向前推。

　　5、双手慢慢地由腹部外侧向腹部的中心慢慢揉捏，直到感觉到腹部有些发热。

　6、调整自己的呼吸，在呼气的时候，让手掌以顺时针的方向在腹部中心做画圆圈的动作。吸气的

时候，双手就回复到原来的样子。

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