太原的婚纱摄影，太原卡波尔教您如何HOLD苗条身材

瘦！瘦！瘦！我要瘦下去，这是很多MM看到别人苗条身材时，心理暗自的决心。但是过后，下定的

决心就会很轻易的就会忘记。也有的人把减肥当作终生的事业，苗条的身材是她们追求的最终目标

。为了能让更多的人实现她们的目标，轻松HOLD苗条身材，与大家分享保持窈窕身材的经验。瘦身

不仅为自己美丽还为身体健康。

       卡波尔告诉您，减肥瘦身不是一天两天的事，瘦身也有两个方面，饮食与运动。在决定瘦

身之前，先分析好自己的身体，体质，发胖原因。治病我们要对症下药，而减肥也是如此。只有了

解自己的发胖的原因，瘦身的计划也就会变得简单。

      饮食方面的十个注意事项：1、少吃淀粉类。2、晚上六点过后不吃任何东西。3、不吃宵夜

。4、不吃零食。5、都喝无糖的饮料。6、每天一定会喝2000c.c~3000c.c的水。7、热量控制在

600~800卡。8、尽量都是低卡轻食。9、吃饱后我1小时不坐著。10. 不喝冰的。

       运动方面的五个注意事项：此运动非彼运动。其实，运动就是非静止。1、多走路。2、少

搭电梯。3、多多利用体育课。4、每周运动3次，每次20~30分钟。5、睡前做小运动。

       民以食为天，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是，也有很多疾病是吃出来的。俗话说

，生命在于运动，适量的运动能强身健体。为了我们的美丽，更为我们的健康，我们更要HOLD苗条

身材。

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