武汉竹雨心理咨询中心
心理健康，你关注了吗？
界卫生组织公布的一项调查数据，目前，人们患心理疾病的风险正在全世界范围内上升，其中最常见的焦虑和抑郁症状正困扰着约1.2亿人。在我国，公众的心理健康问题同样不容乐观。2009年的一项调查表明，我国职业人群中抑郁和焦虑状况较为严重，超过50%的人存在不同程度的抑郁症状。虽然记者未能找到我市相关人群的调查数据，但从心理诊所就诊人数逐年增多的情况来看，心理疾病同样困扰着许多市民。
事实上，由于存在偏见、长期忽视等原因，有很多受困者并不愿主动寻求治疗。记者认为，让受困者不再讳疾忌医，摆脱困扰，不仅需要有关部门加强心理健康知识的宣传，健全相关的干预机制，还需要全社会的共同努力。有时候一个朋友、一个亲人几句贴心的疏解或许就可以让一个受困者重新回归正常的生活。
市民对心理疾病存在诸多认识误区
什么是心理疾病呢？记者查阅相关资料得知，心理疾病是指一个人由于精神上的紧张、干扰，导致思维上、情感上和行为上偏离了社会生活规范轨道。日前，记者就什么是心理疾病的问题采访了一些市民。大多数市民对心理疾病知之甚少，有人将其简单地等同于精神病或土话中常说的“神经病”。
市心理卫生协会理事长李世华告诉记者，这两种表述都不正确。精神病与神经病的区别犹如计算机的软件和硬件。精神病是指人的大脑中枢活动异常（主要指出现严重的心理障碍，并伴有幻觉和妄想），而神经病则涉及人体内的神经系统，属于人体器官范畴的疾病，如脑血栓也属于神经类疾病。精神病与心理疾病也不是同一个概念。笼统地说，按照心理障碍严重程度等标准的鉴定，心理疾病远不及精神病。心理疾病又有轻度、中度和重度之分。有轻度心理疾病的人完全可以通过自我心理调试摆脱困扰。常见的心理疾病有抑郁症、焦虑症和强迫症。
李世华认为，正是由于心理健康知识匮乏，导致很多市民在受到心理疾病尤其是轻度心理疾病困扰时，选择了两种极端的处理方式：一种是过于轻视，对自己长期“不闻不问”；另一种是反应过度，认为自己患上了精神病，成了无药可救的“疯子”，因此羞于就医。
心理疾病不容小视
虽然身体上不疼不痒，但心理疾病却不容小视，如果不及时进行自我调试或就医，就有可能诱使人走进思维的死角，甚至酿成悲剧。记者在市人民医院心理诊室和市心理卫生协会心理咨询检测中心采访时了解到了几个具有代表性的案例。
40岁的李女士因与丈夫感情不和，导致情绪长期失落，进而影响到工作，并最终丢掉了工作。在失业和家庭问题的双重打击下，她对生活失去信心，两度轻生，幸好家人及时发现才避免了悲剧的发生。经检测，李女士患有严重的抑郁症。
在今年高考前两个月内，李世华曾接待了多名前来咨询的考生和代为咨询的家长，咨询的内容是考生长期心情压抑、焦虑不安和失眠，进而影响到正常的学习。李世华告诉记者，个别考生就是因心理压力过大患上了轻度抑郁症和焦虑症。
记者了解到，除抑郁症和焦虑症外，强迫症也是一种多发的心理疾病。2004年，市人民医院心理诊室曾接诊了一位无法控制自己怪癖的青年。起先，他总是担心腕上的手表会因表带没扣好而丢失，于是一天要反复检查好多次；后来，他见到街头的纸屑就有强烈的捡拾念头，最终发展到无法控制的地步。经检测，他患上了强迫症。
李世华告诉记者，抑郁症、焦虑症、强迫症等易发的心理疾病往往处于一种伴生并发的状态，比如患抑郁症的人往往也经受着焦虑症的折磨。心理疾病如果长期不愈还可能诱发心脏病、支气管炎等身体疾病。
只要正视，心理疾病并不可怕
那么，一旦遭遇这个看不见摸不着的“心魔”入侵，人们是否只能“束手就擒”呢？其实，心理疾病可防可治，以抑郁症为例，它被称之为心理疾病中的“感冒”，由此可见只要人们正确对待，就可预防。对于抑郁程度较轻的人，甚至只需通过自我心理调适，就可免受困扰。
预防和治疗心理疾病首先要了解哪些因素会导致心理疾病的发生。据市心理卫生协会心理咨询检测中心对接诊病例的分析，诱发心理疾病的外部原因主要有以下4个方面：学习工作压力过大、家庭和情感问题、人际关系处理不当、突遭重大人生变故。就性格特点而言，内向、沉默寡言且优柔寡断的人更易患上心理疾病。
李世华还告诉记者，从人群来看，我市心理疾病的高发人群正由青少年向中青年转变，尤其是上有老下有小的“夹心族”。因此，“夹心族”更应关注自己的心理健康。
关于心理疾病的预防和自我调适，李世华给出了以下建议：一要不断提高个人修养，保持平和的心态，树立积极的人生观；二要常常与人交流沟通，用正确合理的态度看事待人；三要加强身体锻炼，培养多种兴趣爱好，养成良好的生活习惯。李世华同时提醒，如果发现自己长期处于压抑和焦虑的心情中，严重地影响到学习、工作和生活，且无法“说服”自己改变现状，就应及时地寻求医生的帮助。
我市社会心理问题疏导和干预机制亟待健全
在全社会范围内建立健全心理问题疏导和干预机制无疑是降低心理疾病发生率最为有效的办法，比如学校要开设心理健康课，社会应当有心理咨询室等。
在今年1月召开的政协乌海市七届五次会议上，有委员就加强青少年心理健康教育和建立相关干预机制的问题提出了建议。靳令征委员在对我市13所中小学校135名学生走访调查后发现，我市中小学校心理辅导工作的开展情况并不能让人满意，一些学校存在缺乏专业心理健康教育教师、心理健康课无法保证课时的现象。因此，他建议学校要培养专职的心理辅导老师，每周定期为学生开设心理辅导课并举办相关的专题讲座。高丽委员则建议，医院、学校、媒体等单位和有关部门要实现联动，共同组建一支专业的心理疏导和干预队伍。
两位委员的提案中，都有关于加强相关人才队伍培养的内容。记者在调查中也发现，相关人才的缺乏的确是我市在健全社会心理问题疏导和干预机制中不得不面对的瓶颈。以海勃湾区为例，具有合法资质且面向社会常年开诊的心理咨询机构寥寥无几，能够接诊的心理咨询师和治疗师同样为数甚少。世界卫生组织认为，每千人拥有一个心理咨询师是健康社会的平衡点，由此可见，我市培养和引进相关人才的重要性。
心理疾病被称之为21世纪人类健康的杀手，所以每个人都应该关注自己的心理健康，但也不必过度反应，谈虎色变，借用兵家常说的一句话，要在“战略”上藐视它，在“战术”上重视它。
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