瑜伽和哑铃，两种看似毫无关联的健身项目，却成了美国瑜伽协会最近大力推广的加速燃脂新模式!没有想到吧?将哑铃的力量训练和瑜伽的柔韧性训练相结合，就可以迅速提高身体的心肺功能，提升基础代谢率，更能让身体在半个小时内燃烧200大卡的热量(这个燃脂率可是一套通常瑜伽动作的两倍喔)!别再东寻西看啦，下面这套温和但燃脂能力却超级强悍的哑铃瑜伽操是你的瘦身，更何况还有美女教练母其弥雅做榜样咧!

南宁健身哑铃、南宁健身器材、南宁室外健身路径

　初学者留意了!   

　　瑜伽和哑铃作为两种健身方式综合使用的时候，容易将重心偏重在持哑铃的手臂上，总会想如何用力抬起哑铃，以致在做弯屈身体的瑜伽动作时会走神，所以动作要慢，小心造成不必要的运动伤害。另外，因为双手持有哑铃的原因，身体不容易保持平衡，会在动作过程中出现左右摇摆的现象(尤其是单腿站立时)，让瑜伽动作做不到位，这对于刚开始练习的人来说是很正常的现象，只要动作熟练后，随着平稳的呼吸，身体自然会稳定下来。