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公司动态
健身器材使用方法
发布日期:2012-07-24

 跑步机   功能特点:发展人体髋关节和腰部肌肉群的力量,增强人的心肺功能和协调能力。
  使用方法:双脚分开,站在左右踏板上,双手握住横杠,双腿前后交叉自然摆动。
  注意事项:双手握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。儿童使用该器械时,必须有成年人保护。非使用者不要站在器械前后,避免被器械碰伤。
  组合单杠
  功能特点:发展人体上肢及背部肌肉力量,增强肩关节、肘关节、腕关节的柔韧性与灵活性。
  使用方法:人跳起,双手正握杠,做引体向上或悬垂举腿运动。
  注意事项:双手握横杠,防止摔下。身高低于1.4米和12周岁以下的儿童使用时须有成年人保护。
  大转盘
  功能特点:锻炼肩、肘、腕等关节
  使用方法:单手握住转盘上的把手,做顺、逆时针方向的旋转,左右手交替锻炼。
  注意事项:用力要均衡,避免因突然用力过大导致韧带损伤。
  腰背器
  功能特点:锻炼腰、背部肌肉,缓解腰、背部疲劳。
  使用方法:腰部紧靠柱,双手握扶手,上下拉动柱;双腿呈马步,背靠柱,双手握扶手,身体左右运动。
  注意事项:手臂运动速度不要太快,站立时,双手应握紧扶手。
  扭腰器
  功能特点:主要锻炼腰、髋部,增强腰部的灵活性和柔韧性。
  使用方法:双手握扶手,站稳后向左、右转动。
  注意事项:速度不要太快,双手不要脱开扶手把,以免摔下。
 

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