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西安健身器材教你激烈运动后要补什么？

许多运动员经常抱怨，体能越训练越下降，越训练反而越无力;稍微进行一下长跑，便累得上气不接下气。这些症状常是由缺铁导致的。
　　铁在人体中主要参与构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和多种细胞氧化酶类。在运动中，铁所构成的成分起着很关键的作用。

　　血红蛋白是血液中运输氧和二氧化碳的“小船”，它在肺泡毛细血管结合氧，运送到组织，再把组织内的二氧化碳运往肺部呼出体外。

　　肌红蛋白是肌肉内贮存氧的“仓库”，可以在运动员最缺氧的时候释放出大量的氧。细胞色素和细胞氧化酶则都是细胞线粒体有氧氧化产生能量必不可少的物质。所以，铁在人体中占有重要地位，缺铁必然导致严重后果。

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