肠内产生的毒素对人体会产生很大影响，比如造成口臭和身体异味；引起皮肤生面疮和粉刺，也可能使皮肤变成过敏性皮肤；成都府青立交附近的瑜伽馆引起消化不良和头痛、腰痛；严重的还会诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。成都府青立交附近的瑜伽馆

　　下面就具体介绍一种很有效的清肠方法：

　　清肠前一天要吃清淡一点，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。成都府青立交附近的瑜伽馆准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。成都府青立交附近的瑜伽馆晚上10点左右睡觉，上好闹钟，定在5点50分，保证第二天早上能起得来。成都府青立交附近的瑜伽馆

　　在清晨6点，身体排毒的时间开始喝杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml，温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。成都府青立交附近的瑜伽馆

　　为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，成都府青立交附近的瑜伽馆这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。成都府青立交附近的瑜伽馆　　

         式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。成都府青立交附近的瑜伽馆

　　第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。成都府青立交附近的瑜伽馆

　　第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。成都府青立交附近的瑜伽馆

　　三式做完可以继续喝下一杯。成都府青立交附近的瑜伽馆