生活在现代社会中的女性似乎无时无刻不在同快节奏的生活步调搏 击，特别容易受累于悄绪、烦恼、压抑和失落。几乎没有几个女人会每 天给自己一点点的时间来安静地思考一下忙碌紧张的意义。或者是我们 已经习惯了这种纷繁复杂的生活?抑或是你已经对这个快餐时代感到麻 木了? 有个在农场工作的农夫，有一天打扫完马厩后。赫然发现他老婆送 他的怀表不见了。由于这个怀表对他来说十分珍贵，于是他马上又跑回 马厩寻找，几乎把马厩整个都翻遍了，还是没有找到，因此他气馁地走 出马厩. 而这时候.他发现外面正有一群孩童在玩耍.于是他向那群孩童 说:假如你们之中有谁能在马厩找出他遗失的怀表，那个人便能得到 五毛钱.于是孩童们一窝蜂似的跑进马厩里寻找怀表.经过一段时间， 当孩童们走出马服时。都表示没有找到怀表，此时农夫更加地气馁与 失望。 就在这个时候.农夫听到了一个声音:我可以再进去找一次吗?一 个孩童对他说.但是农夫觉得大家几乎把马服翻迫了都找不到.怎么可 能凭你一个人就找得到呢? 由于没有任何的利害关系，因此农夫答应了这位孩童，过了不到一 会儿的工夫，当那孩童走出马展时，他手里拿的正是农夫遗失的怀表。 农夫很惊讶地问他是怎么办到的，那个刁Na回答:“我进去之后什么都 不做.就只是静静地坐在地上，慢慢地，我听到了滴答滴答的声音.于 是循着声音我找到了怀表…… 这个故事是否能给你有所髻示呢? 当你感觉在生活中陷入了苍白与麻木的时候，请给自己留点品味生 活的时间。

要从纷乱的世界中退出去找一个清净的地方.在安宁、沉寂 中找寻造物主的声音。只有在这个安宁的地方.我们的心才会更加清 醒.充满信心，去迎接人生须经历的各种挑战.也只有从静中，我们才 会真正领悟出什么是人生最宝贵的。 我们小时候都读过“南辕北辙，的故事，那位.不赶时间的，路 客.一直赶他那与目的地背道而驰的路，他每走一步，便与他所要去的 目的地远了一步。尽管他的马跑得多快，盘缠有几多，决心和般力是多 么的可嘉，他还是不能到达楚国;更可惜的是，他的马愈快.钱愈多. 自信心愈大.他与目标愈离愈远。 每天留出十分钟安静独处，不要太多，只要十分钟就可以了。但这 十分钟对于整个的人生却是无比可贵的。k天十分钟.可以帮你认清自 己，明白自己脚下的路，让目标与人生、事业之价值观相互符合，如此 才不致瞎忙乎，不致白费力气。 每天抽出十分钟时间安静独处.在这段固定的时间里.不要被其他 事耽误，按照下面的方法去做.相信你很快就能很好地控制自己，可以 轻松地面对生活了。 找个比较安静的环境，让自己不受电话、家人的打扰而独处。

不妨 放些音乐，借此增加效果，牵动你的情绪。如果选择音乐的话，先 选能让你放松的，然后采用激励灵感、信心、活力和希望的音乐。你可 以选择走动，也可以静静地坐着。静坐后你可以把意识集中于自己的呼 吸.如果正在步行，就专注于步行，也可专注于未来，让行为与意识融 为一体，以达到特有的内在安宁和平静。练习久了，即可在两三分钟之 内进入平静状态。 达到平静后.问间自己:.为什么今天非得努力?今天有什么事和 我的目标原则相关，如果松懈了，会有什么后果?为什么今天要加强良 好情绪控制，要勇敢面对自己的弱点?”这样是为了帮助你找到强烈的 情绪驱动源，使白己积极、热忱。只有独处的时候，大脑才是最清楚的 时候，才能做出更正确的选择。 “降魔者失」泽其心.心伏则群魔退听;驭横者先驭其气.气平则外横 不侵。“一切烦恼与不快皆来自于心.只有心静才能降伏一切魔道。宁静 可以致远，独处时的宁静，能让人放松身心，提高分析问题的能力。 俗话说:“心静自然凉。.如能心如止水.心中无任何烦恼、任何 牵挂，自然会“凉风拂面.，而如果有太多的惦念.心不得闲，肯定会 “如坐蒸笼飞 在这样一个充满焦虑的时代里，灵魂和内心更需要独处时的宁静。 这片宁静可能在高山上，也可能在大海边.更可能藏在一所乡村小屋 中，只要敢于独处，用心去休味，就能体会到它的妙用。 独处之时.你可以把脑海中各种想法全释放出来，冥想白天令人愤 怒时的悄景.在冥想的宁静之中经过加工的愤怒与烦恼.再次返回大脑 的记忆时，已不带有任何感情色彩，不会对我们形成伤害.也不会带来 压力。 在纷繁复杂的尘世间.自信女人每天拥有十分钟独处的时间.实在 是一种独特的享受。拒绝外来的诱惑，独自徜徉于自己营造的孤独的氛 围里，沏一杯香茗.放一段音乐，让疲惫的身心在静静的孤独中好好地 放个假。或捧一册书刊，或看一处远景.抑或什么也不做.就静静地思 索.让思绪在孤独中孰得很远很远……