这并不是危言耸听，因为绣十字绣时间久了感觉头晕、手麻，这都是颈椎出现问题的症状，颈椎从18岁起就开始退变，主要表现为椎间盘退变，椎间盘的含“水”量减少。虽然这种退变开始并不明显，未必表现为明显的外观改变，如果不注意颈椎保健，颈椎处的肌肉得不到很好的放松，就会很容易出现肩膀酸痛，从而引起颈椎病。
一直很流行的十字绣，对于女孩子们的诱惑力是不言而喻的，十字绣虽然美，但是由于刺绣的时候往往需要长时间的保持着低头的姿势，十字绣对颈椎的伤害也是非常大的，十字绣长期下去，十字绣很容易染上颈椎病！
当需要长时间站立时，可以轮流将一只脚放在高度约20至30公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力
坐的时候背部一定要有椅背的支撑，椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。同一姿势不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

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