广州市梦航玩具有限公司

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梦航提供的服务：

专业生产提供户外健身器材、幼儿淘气堡、游乐场等配套康体设施；

提供幼儿家私、教材、床上用品、桌面教育玩具系列产品；

提供园林、物业小区、公园、酒店、商场游乐设施系列产品；

整体环境规划设计、施工；

塑料跑道、弹性安全地垫等运动场系列等。

伸展类

　　有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议不可过肩。 

　　用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。 

　　提示一： 

　　（1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。 

　　（2）尽量不要使用伸腰训练器。 

扭腰类

　　扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。 

　　提示一：在扭腰时，转180度的圈儿，一般用3～4秒是安全的，个别老年人可用1～2秒。不要用爆发力。 

　　通常用的为三人扭腰器，多人同时锻练，为防止有扭伤情况的发生。 

有氧器材

　　有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。