家用电动跑步机跑步后4大忌

做完运动后可以马上停下休息吗？有什么讲究的呢？在平时的锻炼当中，很多朋友不注意一些运动常识，常常使得健身效果大大降低，甚至可能会伤害身体。下面说说南宁健身器材/南宁体育器材厂家，给大家分享下家用电动跑步机跑步后4大忌：

1、抽烟：很多朋友尤其是烟民，在运动完以后喜欢习惯性的点支烟，本身吸烟对身体就有伤害，运动完以后吸烟的伤害更大。运动完以后，身体器官都处于一个高工作状态，需要补充大量氧气，南宁健身器材/南宁体育器材厂家告诉您这时候吸烟会导致氧气吸收不畅通，影响身体的恢复，人也更加容易感觉到疲劳。

2、洗浴：运动出汗后，感觉身体粘糊糊的，很多朋友尤其是爱干净的朋友就会选择立即去洗浴一下，殊不知这样很容易诱发生病。南宁健身器材/南宁体育器材，告知您运动完以后洗冷水浴会导致血管马上收缩，对血液的循环造成阻力变大，人的抵抗力降低，很容易导致感冒。用热水洗浴会导致皮肤和肌肉流进更多的血液，大脑和心脏供血不足，易出现头晕症状，甚至有可能休克。

3、南宁健身器材/南宁体育器材，运动后切记不要马上停下来休息：运动时由于血液会更多的流进肌肉和皮肤，如马上休息，肌肉会停止节律性收缩，血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，导致血压降低，大脑也会处于暂时性缺血状态，引发头晕、眼花、面色苍白，严重时会出现休克昏倒等情况。

4、吃糖食品：运动后很多朋友喜欢喝糖水或吃糖食品，觉得比较舒服，错以为对身体有益。实际上吃甜食会大量消耗维生素B1，导致人会有疲劳、食欲差等情况，身体恢复起来也随之变慢。运动后多吃一些蔬菜、肝、蛋等食物，维生素B1含量比较丰富，有利于身体的恢复。南宁健身器材/南宁体育器材，南宁锐动体育用品有限公司

蓝经理 （经理） 手机：