网购更便宜

　　11月4日，工作人员刘女士向记者介绍说，冬季正值室内健身器材的热卖季。近日，该公司经营的专业广西健身器材商城上有多项“特价促销”活动，多款跑步机、健身车享受半价优惠。记者看到，该商城的跑步机的售价从两千元到两万元不等。销售员刘女士告诉记者，近期进口跑步机的需求量较高，由于销量见涨，某款售价为一万三千多元的美国原装进口跑步机成了“人气王”，“进口机器的价格是贵了点儿，但质量好，不仅耐用，锻炼效果也好。”刘女士这样说。

　　近期，除了专业级广西健身器材卖得火，其他非专业级的健身用品的销售量也跟着暴涨。记者看到，各大网络商城推出的健身器材不仅种类全、品牌众多，但价格相差悬殊，从12元的健身轮到几十元的哑铃、扩胸器、瘦腰盘，再到几百元、上千元的跑步机、多功能组合器材……多数健身器材的近期销量成直线上涨态势，例如，在淘宝商城，某款售价为128元的“懒人运动”收腹机，其10月的销量达到了六千多台;而另外一款售价为115元的仰卧板，10月的销量也达到了九千余件。而随着“光棍儿节”的到来，商家还承诺在“11.11购物狂欢节”，部分健身器材将享有五折甚至更低折扣。

　　全家人齐健身

　　“好多广西健身器材实用又不贵，天冷了，在家锻炼锻炼挺好的，我也喜欢这种感觉。”从事英语教育工作的白在接受采访时说，平日在家里除了练习瑜伽，近期又增加了其他锻炼项目，“我还买了健身球、瘦腰机、哑铃等健身小器材，坚持练了一周，就看出效果了。”白还告诉记者，自己每天的健身时间控制在两小时左右，而且自从坚持在家锻炼以来，感觉生活和工作压力有所缓解，心情也变得愈加开朗。

　　同样，家住北京市朝阳区农光里小区的冉先生刚刚为家庭配置了一套多功能健身器材，在提到室内健身的好处时，冉先生称：“这比健身房方便多了，最起码再也不用像任务一样每周末来回奔波，这样我每天都能坚持练一会儿，而且家里人可以一起锻炼，大人孩子都能用。”

　　健身计划要合理

　　“健身是一个循序渐进的过程，锻炼时间和运动强度应该随着自身承受力的提高而逐渐增加。”11月5日，在黑龙江省齐齐哈尔市某高端私人会所从事健身指导工作的陈浩然先生在采访中说，“现在许多年轻人每天的运动量特别少，刚开始健身的时，应该制定一个较轻松的锻炼计划，如果在跑步机上练习健步走，半个小时，之后再做一些牵拉练习，感到一种舒适的疲劳感就要停下来，否则身体会吃不消。进行室内健身的前两周，一定不要过猛，一旦锻炼过度，损伤了肌肉就得不偿失了。”

　　运动锻炼不当可能遇到腿脚抽筋等问题，面对此情况应如何处理?在“有问必答”网从事咨询工作的李成钢医生在采访中提醒，如果在室内健身过程中出现抽筋现象，立即用手掌用力、快速拍打抽筋部位，之后再做处理;健身强度不可过大，待疼痛感完全消失方可再次进行锻炼。而且，李医师还提到，进行室内健身运动事先制定适合的锻炼计划，有氧运动、力量、拉伸等练习需要长期坚持才能有效果，尤其是用室内健身方式来达到减肥目的的年轻女性，不能不能急躁或盲目求成。