随着健身器材的普遍使用，健身器材种类也越来越多，今天我们就从锻炼的目前去了解健身器材，健身器材可以分为有氧运动器材和无氧运动器材两种。有氧器材有跑步机、椭圆机、划船机、健身车、踏步机等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。无氧健身器械主要包括杠铃、哑铃、力量训练器等力量训练器械，主要锻炼肌肉群体，增强体质等...

以训练功能来区分，健身器材可分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常用的有划船器、健身车、跑步机、美腰机等。综合型多功能器材，就是常见的腹肌板，仰卧板等一些力量器材。

常见的单功能健身机械和锻炼部位如下：

划船器主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力；健身车象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能；动感单车主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能；美腰机可对腰部、背部作放松；椭圆机平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。

跑步机主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机能过纠正室外跑步者运动随意的问题，通过保持一定的运动节奏和强度，帮助健身者在最短的时间内获得的有氧训练的效果。明显提高心肺功能。而且由于跑步机都是参考人体生理机构设计的，所以运动者还能通过使用机器纠正以前错误的跑步姿势。

与其他的健身方式不同，用户可以在AMT体适能运动机不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。可见如今跑步机的人性化设计，越来越接近自然！

与单功能健身器械相比，综合型多功能训练器械，一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪；多功能健身器械如综合训练机，是力量型健身器械。结构流畅，造型美观，连接牢固，占地面积小，配置的各个功能通过综合使用训练可以达到全身各部位的锻炼效果。