首先要量出自己的胸围和大胸围（75A中的75就是指下胸围），乳房下垂者应把乳房推高到正常位置来测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
　　
　　第二步：确定胸罩内衣的罩杯
　　
　　AA、A、B、C、D、E、F是罩杯的大小，胸围减去下胸围就是罩杯的大小，如果你的胸围减下胸围之差是10厘米，那你应该用A罩，详见下表：
　　
罩杯尺寸胸围与下胸围之差
　　
 AA 7.5厘米  
 A  10厘米 
 B  12.5厘米 
 C  15厘米 
 D 17厘米  
 E 20厘米  
 F  22.5厘米 

　　
　　例如：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，您应该戴的胸罩为80B的。
　　
　　由于厂商、用料、杯型及款式等原因，还有半杯、四分之三杯等，因此建议您在购买文胸内衣时先试穿。