摘要: 动作解析 动作方法 躺在长凳上，手持哑铃到胸部上方，手心向外 两手臂同时向上两侧伸直 直到手臂完全伸开，使三头肌彻底收缩 控制还原 到初始状态，重复以上动作
南京长盛拳击馆网址：www.njboxingclub.com 俱乐部开设的课程有：成人，少儿业余拳击训练，成人，少儿职业拳击训练（参加职业拳击比赛）。以及私人教练课程。报名咨询电话： 汤老师
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