完全熟练掌握拳击的各种技术需要经过一个较长的训练过程。运动技能的形成是以运动生理学为基础的，其实质则是建立复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射。而这种条件反射的形成过程分为三个相互联系的阶段，即泛化阶段、分化阶段、定型阶段。因此，拳击运动员的技术训练可分为三个阶段进行，即粗略形成阶段；改进与提高阶段；巩固与运用自如阶段。

1、粗略形成阶段

     这一阶段初开始建立拳击基本姿势、基本步法、基本拳法、基本防守法等基本动作的技术概念，对拳击技术结构要领有初步了解，在学习思想上有所准备。
2、改进与提高阶段

     这是在前一阶段的基础上进行训练的阶段，表现在技术上逐步消除了多余动作，克服了紧张现象，各种拳法、步法变得准确、轻快和协调起来，基本能完成符合技术要求动作，但还不够熟练和运用自如。还有错误动作出现，需要进一步改进和完善。
3、巩固与运用自如阶段

      这一阶段是在前两个阶段的基础上，对技术领会的更加深刻，技术的掌握已达到熟练程度。

      这一阶段神经机制表现为，大脑皮层兴奋高度集中，内仰制相当巩固，接通机制稳定，形成了牢固的动力定型。能准确、熟练、省力、轻快地完成进攻、防守、反击动作，并能灵活自如地运用，达到自动化的程度。

       这一阶段的任务是在巩固熟练的基础上，使动作达到自动化，改进细小的错误动作，进一步掌握先进的、适合自己特点的技术，不断提高技术水平。

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