益尔健懒人运动机，是国家质量安全委员会认证，好莱坞明星瘦身秘器，全球最傻瓜最简单的收腹运动。可以一边听爱听的音乐、看爱看的电视，一边轻松地摇。腹部做运动，背部做。针对啤酒肚、麻将肚、产后肚、泳圈肚，每天5分钟，轻松摇一摇，摇掉大肚腩，摇出小蛮腰，简单轻松。益尔健运动机是根据收腹运动学原理，让头、肩和背的上半部都得到支撑，从而使运动完全依靠腹部力量，而且只在离地30-60度区间活动，据科学家验证在此区间锻炼，是平躺到直立运动的3-5倍以上，它能让腹部所有肌肉都动起来，瘦身效果提升明显。

功能介绍

基本练习

　　基本练习可以让你更迅速的了解到健身机的使用方法。

  

● 将活力健身机放置于平整的地面上，

　　自然坐于坐垫上。

　　● 背部紧靠于靠垫。

　　● 做健腹运动时，注意背部要始终紧靠于靠背处，保证运动效果。

　　● 做基本训练时，可以附加手拉带辅助您练习。

深入练习

　　深入练习以加大练习力度，从而达到更好的健腹效果。

　　● 当你已经熟悉掌握活力健身机的基本练习后，可以根据自己的需求来进行

  

深入的练习。来达到更好的健腹效果。

　　● 在深入练习中，保持身体背部与靠背紧贴。此时，双手松开手拉带，放于

　　胸前。然后重复的做健腹动作，以此加大力度，得到更好的锻炼效果！

　　● 在练习过程中也可以根据自身的能力需求，附加抬腿，抬手臂的动作，可 以对身体两侧的腹外斜肌进行锻炼。

健胸练习

　　健胸练习可以帮助您塑造更完美的胸形效果。

  

● 首先面朝靠背，两膝跪于坐垫上。

　　● 将手臂夹紧胸部，并将手放于靠背上方。

　　● 保持抬头挺胸，手臂慢慢下压，然后缓慢抬起。

　　● 保持节奏，进行练习，达到健胸效果。

塑腿练习

　　塑腿练习可以帮助你塑造更完美的腿部曲线。

  

● 首先背朝靠背，单脚踩在坐垫上。

　　● 抬起另一只脚，放于靠背上方。

　　● 然后放于靠背上方的脚，缓慢进行下压和上抬的运动。

　　● 保持节奏，进行练习，达到塑造腿形的效果。

安装保养

　　● 安装时，可参照教学光盘，进行安装。

　　● 安装活力弹簧时，注意检查卡口处是否锁死。

　　● 安装靠背时，请将较大的一端朝上，较小的一端朝下。

　　● 两处安装完毕，并确认锁死后，即可进行使用。

　　● 使用后，进行简单擦拭。将机器折叠，放于阴凉处。

　　● 切勿在阳光下暴晒。

　　● 收放时，运动机上请勿堆放其它物品。