行进方法

  休   息

  野外观察

  路   标

  如何迷途知返

  行进方法

   野外活动需长时间走路，掌握一定的步行技巧，能使你减轻疲劳，不同路面和不同的交通工具行进方法亦不同。

行进方法

      避免疲劳的要领是：保持行走的节律。如果是长时间走路，眼睛看前方，手轻握。不要将手插在口袋里，另一只手拿着行李，如遇到意外时很容易跌倒受伤。

行进方法

上坡：

     步行上坡时，步幅要放小，手臂摆开，身体微向前倾，不要东张西望，若坡度大可借助外物。如遇到陡峭山路，应避免直线攀升，向左向右交替（之字形）上去。

     首先应穿著长袖衫和长裤，小心观察路线及走向，避免迷途。不要紧随前面的人，以免被因树枝或草木反弹打伤；要时刻留意草丛内的洞穴或石块，以免失足或摔交，同时留意草丛内的蜂巢或蚁穴，利用树枝拨开草丛荆蕀，并提膝踏步前进，以减低受蛇虫侵袭的危险。

行进方法

     首先要保证有性能良好的自行车，要有后座。出发前，要对车各个部件做彻底的检修，能在外出时随身携带小型气筒、钳子、螺丝刀等简易实用的工具，以防万一。

   小拉绳也应多带，留作备用。

        骑车行进时要保持一定的速度，切忌忽快忽慢，既容易疲劳又十分危险。急刹车时，要同时捏紧前后闸。

      集体骑车行进不易控制速度，难于协调秩序，且危险性大，因此要注意几点：

a、队伍应该分组，但分组不宜过多，否则队伍前后间距过大，不宜管理。

b、要设有领队、押后。

c、拐弯处，前组应留一人等候，在下一组到达后方可离开；或在拐弯处设置路标，路标要醒目。

d、行进途中不要并排前进，不可超过行车安全线。

行进方法

（1）渡浅水河（水深及腰）：

a、若水流湍急，涉渡时用一根杆子，支撑在水的上游方向，或手持15~20千克的石头，垂手将石头从水下搬运过去。

b、集体渡河时，应当三人或四人一排，彼此环抱肩部，身体强壮的应在上游方向。

c、若河底多石块，应穿鞋渡河，以免尖石划破脚，同时也更有利于保持平衡。

⑵ 渡深水河：用圆木或防潮垫制成“竹筏”：

行进方法

           攀登岩石最基本的方法是“三点固定法”，要求登山者的手和脚能很好地配合。两手一脚，或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。切忌窜跳或猛进，并避免两点同时移动，而且一定要稳、轻、快，根据自己

休 息

休息方式：

① 没有明文规定，走多少路，应休息多久，大概平地走50分钟，休息10分钟；山坡路走30分钟，休息10分钟。休息过长，身体刚刚活动的机能会变得迟钝。体息时不必直接坐在地面上，可坐在高一些的石块上，这样血液不会完全降到臀部

② 休息时和出发前，做些轻微的屈伸运动，帮助身体活动。膝部屈伸运动，可消除疲劳。

③ 休息时喝水不可狂饮，遵守“少量多饮”的原则。

野外观察

人文景观：留心人文景观，作适当记录，可以丰富你的知识，开阔你的视野，陶冶你的情操。

自然景观： 大自然往往能够塑造出一些奇绝的景观，留心观察，你就会领悟到大自然的无穷的魅力。

植物、昆虫、鸟类：走进野外，与大自然亲密接触，你会发现有很多你从没有见过的动植物。

地形：观察地形，对于保障自身安全尤为重要，力求有路不翻山，有大路不走小路，没有路向山脊、山腰、河流、小溪边缘以及林稀，草丛低矮处行进。时刻保持警惕，防止危险。

路标

        进山之后寻找道路，是一件较为困难的事 ，走一段路作个标记，观察一下两旁的树木，山石，可给后滞队员指明方向，也有利于自己在迷路后尽快找回营地。

       常用路标标志

       石块路标

       草标

       纸标

如何迷途知返

         在深山密林中，不仅会迷失方向，同时也会迷失路径。更多的时候，走在毫无人烟的林间密径。又没留下任何路标。自己还不断地欣赏着“无限风光在险峰”的美景和感受着“山到绝处我为峰”的豪情，当自己突然开始意识到不对“劲”时，已是身处险境，不知原有的路径在何处。心急之下，挥刀而上砍出一条“血路”，直到筋疲力尽时发现眼前仍是山连山、峰挨峰，看不到尽头，来时的路已辨认不清，想返回去又生怕再次迷路，走吧！既不知方向也不知路径，不敢走。留吧！求救无人来，喊叫无人听，身处绝望之中，以为这下可完了……

（1）怎样避免迷路

·你必须随时随地观察周围的地形。

·出发前要对你营地周围那些突出的目标有个清楚的记忆.

·当你离开一条道路，一条小溪，一条小径，一条河流，一个山峰或一座寺庙时，要记住是从哪一边离开的，把这些作为基本路线。

·记住来时与返回时你经过了多少溪流，旅途经过了多少山峰，多少叉道。将自己走过的路画一个线路图。

（2）如何正确地辨认方向

罗盘(指北针)

           但要记住：罗盘指针指向"北"或"N"，这个方向是磁北方向，与真北方向有一个偏差角度，应计算出磁偏角的数差，以取得准确的罗盒方向。

手表

北极星

立竿见影

树木、苔藓

（3）迷路后怎么办

★不要急于说自己迷了路，你也许就是几分钟内的迷惑。

★立即停下来估计一下情况，仔细回忆一下经过的房屋、溪流或其它地理特征，以追寻自己曾经走过的路线。

★继续盲目前进，在森林中乱窜乱钻，使自己的处境更糟。

★有地图的话，先找出自己立足处大概在地图上哪一区。再在地图上找出迷路前的位置，然后回忆一下经过的房屋，溪流或其它地理特征，以追寻自己曾经走过的路线。

★不论是在林木遮蔽的山林中，还是在丛草盖地的山坡上，低头近看，根本找不出路迹采，只有远看，看到几十米以外，才能隐约地看出一条草枝微斜、草叶微倾、叶背微翻的痕迹，然后再由远而近、由近再远、远近比较之后，就能分辨出路来了。

★争取回到原来有旅游山路的那座山上去。即使你已经下到谷底，而且已经很累，也要咬牙爬上去。不要偷懒，也不要心存侥幸去试别的路。

★如果已经找不到原来有旅游山径的那座山了，争取找到一条小溪，顺着溪流走。一般情况下溪流迟早会把你引出去。遇到瀑布也要想办法绕过瀑布继续沿着溪流前进。

★如果山里没有溪流，仍然要想办法登上较高的山岗。根据太阳或远方的参照物（如村庄、公路）辨别好大致的方向和方位，在这个方向上选定一个距离合适、也容易辨认的目标山岗，向目标山岗前进。

★人多的话，可以把人员分成两组。一组留在原地山顶，另一组人则下山，向另一选好方向的山岗前进。下山的人要时常回头，征询山顶留守者对自己前进方向的意见。若偏离了正确方向，山顶的人要用声音或手势提醒他们纠正错误。当下山者登上另一个山岗时，他们再指挥原来留守山顶的人下山前进。用“接力指挥”的方式交叉前进，避免在山谷里原地打转了。

   ★如果登山者只有一个人，那么他可做的，就在是辨别好方位下山时，要不断抬头看着自己原来选定好的目标山岗前进.只要你沉着冷静地去想办法，就一定会走出大山，脱离险境的。

（4）风雨中迷路自救

·如有维生袋（能容纳整个人的防水塑料袋），可留在原地等待雨过天晴，如没有维生袋装备，切不可留在原地，应迅速离开。

·如带着地图，查看有没有危险地带。

·溪涧流向显示下山的路线，但不要贴近溪涧而行，应该循水声沿溪流下山。

·下山时留意有没有农舍或其它可避风雨的地方，小径附近通常都可找到藏身之所。

·别走近长着浅绿、穗状草丛的洼地，那里很可能是沼泽。

（5）黑夜迷路自救

·如有月光，可看到四周环境，应该设法走向公路或农舍。

·如果身处漆黑的山中，看不清四周环境，不要继续行走，应该找个藏身之处，例如墙垣或岩石背风的一面。

·如果带有维生袋，应该钻进里面。几个人挤成一团能保温暖。这样，即使没有维生袋也能熬过寒夜。中间位置最为温暖，因此应该不时互相易位。

（6）雪地迷路自救

·等待乳白天空消失。如等待时有暴风雨来临，应挖空雪堆做个坑，或扩大树根部分的雪坑，然后躲进去。

·如有维生袋，在背后垫上树叶枯草，以隔开冰冷地面，然后躲进去。

·尽量多穿几层衣服，若最外层衣服有钮扣或拉链，先扣好、拉上，然后套在上身。

·在衣服内交叉双臂，手掌夹于腋下，以保温暖。

·如必须继续前进，可利用地图和指南针寻找方向。一边走一边向前扔雪球，留意雪球落在什么地方和怎样滚动，以探测斜坡的斜向。如果雪球一去无踪，前面就可能是悬崖。

（7）雾中迷路自救

·拿出地图，并转至与指南针同向，然后决定向哪个方向走。

·循指南针所指，朝自己要走的方向望去，选定一个容易辨认的目标，例如岩石、乔木、蕨叶等。向目标走过去，再循指南针寻找前面的另一个目标。

·连续使用这个方法，直至脱离雾锁。

·如果没有地图或指南针，应该留在原地，等待雾霭消散。

   总之，学会野外定向、登山攀岩、自救互救是非常必要的。