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瑜伽起源于5000多年前的古印度,瑜伽是梵文“YOGA”的译音,意思是“和谐”“相应”“统一”。它通过不同的瑜伽体位充分锻炼到人体的每一部分,伸展肌肉,塑造身体。通过瑜伽特有的呼吸练习,增强心肺功能,调节情绪,提高人体抵抗力,排出体内毒素,并通过休息术、冥想放松神经、缓解压力、改善睡眠,达到身心和谐统一的境界!
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