英克莱健身器材NB506M

◆电子表LCD蓝色大屏幕显示，可显示时间、距离、卡路里、心率、速度、程式

◆12个预设程序可供用户自行选择

◆4个速度直选键，一触到位 

◆手握式心率，实施安全监控 

◆扶手设置操控速度调节功能 

◆跑台坡度二档位设置，调节轻松自如 

◆内置立体声音响设计支持MP3功能 

◆设置急停开关，确保安全 

◆采用多功能设计，多功能增加了功能、扭腰功能、仰卧起坐功能及哑铃练习等功能，可满足不同爱好者的选择 

◆可自动调整跑带偏摆功能的滚轮设计 

◆速度范围：1.0~14.0km/h 

◆允许体重：≤110kg 

◆外形尺寸：2065*705*1240（平放）

            985*705*1411（折叠） 

◆跑台面积：1200*390mm 

◆使用电压：220V±10% 50/60HZ 

◆输入功率（MAX）：1500W 

◆电动机：直流电机 

◆计时范围：5:00-99:00 

◆测距范围：1-99 

◆热量范围：20-990 

◆输入功率：1500W

【正确地使用跑步机　达到健身减肥的效果】

1. 预备:

穿着比较宽的运动服，运动鞋，水及运动型饮料，若选放一张有节奏的VCD或CD，运动的效果会更佳。

2. 热身:

就店主个人的经验，我个人觉如下要想达到好的健身效果，健身前的热身是非常重要的，可按如程序进行：热身5到10分钟，热身的方式可以应该是全身性的：如伸展，弹跳，压腿，体前下屈等。

热完身之后，可适当饮用温水或运动型饮料。

同时要注意的一点是：保持室内空气流畅，保持一颗愉快积极的心态，这样对锻炼的效果有很大的影响。

3. 上跑步机训练

开机后，应遵循循序渐进方式进行活动。慢走5分钟，将速度调至2.5公里/小时，注意走姿自然，双手下垂，收腹挺胸。快走10到15分钟，将速度调至3.5公里/小时，注意走姿自然，保持轻松的心情，使身体微微出汗。慢跑10到15分钟，速度保持在3.5到5.5公里/小时，此阶锻在承前阶段身体已处于一个适应和开始消耗并开始燃烧脂肪。注意双臂摆动身然，步幅适中，有沉重感（真正的锻炼开始了！脂肪多了，就从刻就开始燃烧吧！保持一个好的心态，开心点，伴随着态感十足的音乐，摆动你的手臂，迈开潇洒的步伐，相信只要坚持，你也有自信而健康的生活！！！坚持！加油！）快跑3到5分钟，将速度调到5.5公里/小时以上（当然这个可根据个人自身实际情况而定，但要比前一阶段要高）。经过前一阶段的脂肪燃烧之后，此时贵在坚持运动成果时期，坚持，步伐保持轻快而节奏，增加呼吸量，根据个人情况，在身体状况不适的时候，可按停止键或拔下急停销，终止运动。（此过程是一个大量消耗及透支体力的过程）坚持到最后就是胜利，调节速度适中，按慢走，快走，慢跑的顺序慢慢减少运动量，具体时间可按个人的身体素质决定，直至身体平静下来。终止运动，下机后，饮用适当的水或运动饮料，做3到5分钟舒展活动，此次的跑步锻炼就告一段落。健身及瘦身秘决：每天半小时就可以了。