按摩分为自我按摩，运动前按摩和运动后按摩_上海永丽家具厂-电动足浴沙发_足浴沙发,美发椅子,水磨床

客户留言

联系我们

收藏此网站

站内搜索

搜索网站中其它产品：

友情链接

南宁市上门安装申请办理领取pos机_安全性可靠的

您现在的位置：上海永丽家具厂-电动足浴沙发 > 企业新闻

企业新闻

按摩分为自我按摩，运动前按摩和运动后按摩
发布日期：2010-06-30

现将运动分为自我，运动前和运动后，分别叙述于后：　　（1）运动前　　体育运动一般分为运动训练和运动竞赛，在这些活动之前进行的，称为运动前。它能促使人体的神经、肌肉、关节、内脏器官和心理情绪动员起来，以适应即将面对的运动的和心理的负担，从而预防伤病菌，提高体力，发挥积极的作用。　　（2）训练前　　运动训练前的，要求帮助运动员提高训练作业的能力；帮助促进身体素质的发展，有得于预防疾病，促进人体各系统的器官都动员起来，以适应即将参加的运动活动。在具体操作上，必须根据运动项目的特点，以及运动员的个体特点进行。一些能量消耗较多的运动项目，中长跑、游泳、自行车、篮球、足球、排球等，如采用的方法，来代替需要消耗部分能量的准备活动，这就为运动提供了更多的能量。　　（3）赛前　　运动竞赛前的，名赛前。通常在起赛前 15 ～30 分钟完成。有时，当运动员在接到竞赛的通知时，就出现了赛前状态，有的人会出现不良情况，需要进行医学处理，这就是说，需要在竞赛前若干天就进行。例如，竞赛前，运动员过分紧张，晚上不易入睡或入睡后多梦易醒，或恶梦不安等，影响运动员的睡眠休息。由于夜不得眠，出现白昼精神不振，烦躁不安，食欲不佳等症状。这将影响运动员参加竞赛时所必须的良好竞技状态。出现这种情况时，就应该进行镇静安眠的。　　若失眠的时间较长，症状更剧的运动员，在用上法之外，还要气冲穴，掐、揉神门穴，掐行间穴等。所有这些刺激，用力都不要过重，以有轻微酸胀感为度。通常要进行 20 分钟，或更长的时间。起赛前状态，运动员在起赛前过度兴奋，坐立不安，情绪激动，脉搏升高，呼吸迫促，甚至出现多尿，动作的准确性和协调性也受到不良影响，其结果是妨碍运动技术水平的充分发挥。　　（4）运动后　　激烈的运动训练或竞赛之后，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面，都要发生巨大的变化，这些变化一时破坏了机体内环境的平衡。但它很快又达到新的平衡，这个新的平衡，通常都标志着机体工作能力的提高。但是，在内环境各机能系统达到平衡的过程中，有时出现迟缓环节，一般的表现有：精神过度紧张，失眠，肌肉紧张，疲劳等。运动后的，可以促使这些现象消除，加速内环境达到新的平衡，加速提高对运动负荷的能力，加速完成对后面运动负荷的准备。　　运动后所采用的手法、用力的大小、时间的长短等，均应根据运动员的体质、性别、运动项目的特点，特别是要求根据运动后反应出来的情况（如头昏胀、欲呕、四肢乏力、肌紧张、失眠等）来决定。需要遵守个别对待的原则，不可千篇一律。我们通常采用的手法，有抚摩、揉捏、推压、振动和抖动等。对体质强壮，肌肉戚丰满者，力量应当重些，时间应当长些；反之，用力则要轻些，时间应当短些。运动员在十分疲劳的情况下，常采用经穴，其手法是按、压、分、揉、掐、推等，以疏通气血，内外通达，平衡阴阳，使运动能力得到较快的恢复，并有所提高。　　运动后的全身：通常是一周一次的进行。在训练后休息 1～2 小时或更长的时间后进行。是在温水浴后，在温暖、清静的室内进行。运动员舒适地躺在床上，裸露被的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。顺血液和淋巴回流的方向进行。使用揉捏、推压、摇晃、抖动等手法，用力是由重到轻。同时根据各个部位的疲劳情况，循经取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以调和气血，更快地消除疲劳。如进行到运动员快要入睡，应停止，给被者轻轻盖上被子，以防止感冒。运动员睡醒之后，便会精神饱满，全身舒适。　　3.什么是医疗? 　　又称推拿疗法、伤科，是中医外治疗法之一，也是人类最古老的一种主要应用以达到治病目的的物理疗法。　　4.什么是减肥？　　通过近几年实践证实，能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。　　肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的20％以上。导致肥胖的原因，多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关。多年来，肥胖症一直困扰着人们的生活，也是当今世界上谈论较多的一个热门话题。国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因，以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法，但进展不大。近几年来，我国社会上各种各样的减肥方法也应运而生，如中西药物减肥，手术减肥，节食、断食减肥，气功减肥，运动减肥，针灸减肥，减肥及意大利辣椒减肥等等。其中减肥作为一种独特的减肥方法，既具有减肥的良好效果，又能舒通经脉、活血行气，对人体没有任何不良影响，已逐渐被人们所认识。　　减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术，索源求本，对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法，能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。其手法以推、拿等为主。腹部主要用摩、按、捏、拿、合、分、轻拍、刺等手法操作。每次可做 10分钟左右，以促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使一些脂肪转化为热量而消耗。经常能减少脂肪的堆积、但对因脂肪肝、柯兴氏综合征引起的大腹凸效果不佳。　　“”的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“来促动”就会有不可思议的效果! 　　在任何美容沙龙，大家都知道瘦身的基本是。可是你知道吗?有很多种类，且是随着部位的不同，分类来使用的。　　运动使身体产生肌肉。　　若不运动肌肉会衰退，跟着失去弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要“”。衰退的肌肉，使用来解消，可提高原来的机能，并造出有弹性的身体。　　基本的手掌　　使用整个手掌来。　　不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的。特别是肌肉硬的部位更有效果。　　“抓捏”用半只手指　　使用到手指第二关节为止的抓捏式。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。　　扭转使用双手　　使用两手手指的力量来。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地。

免责声明：本商铺所展示的信息由企业自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责，一比多公司对此不承担任何保证责任。

友情提醒：为保障您的利益，降低您的风险，建议优先选择商机宝付费会员的产品和服务。

上海永丽家具厂-电动足浴沙发   地址：上海青浦区练塘镇练新西路301号   邮政编码：200000
联系人：王金兰   电话：021-59251159   手机：15601857107   传真：021-59251617
技术支持：一比多 | 免责声明 | 隐私声明
增值电信业务经营许可证：沪B2－20070060     网站Icp备案号：沪ICP备05000175号

更多>>