孕初期 

热性水果要少吃  60%—70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。因为怀孕后在体内激素变化的影响下，妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。正如中医所说的“产前宜凉，产后宜温”。因此，在孕初期的40-50天里，孕妈妈不要吃性温或大热的水果。像桂圆、荔枝或热带的进口水果，都是热性的，孕妈妈吃了很容易“火上加火”。

    如果孕妈妈一次吃2斤荔枝，就有上火的危险了。嘴巴干、起泡，甚至流鼻血都是上火的表现。严重一点的还会出现漏红、小腹坠胀等先兆流产症状。另外，桂圆也是热性水果，孕妇吃了之后，容易造成大便干燥，口舌干燥。所以，每天吃两三个荔枝、桂圆即可，若不小心吃多了，就喝点金银花茶来降降火，可以起到缓解的作用。

    在孕早期，不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妈妈就拿来消浮肿，却没有想到吃多了也很容易引起腹泻，造成脱水。

    所以，很多水果的作用都有正反两面。如果孕妇本身是热性体质的话，孕早期可以适量吃些西瓜来生津止渴，特别是夏天，对止吐也有较好的效果。但有家族性糖尿病史的孕妈妈就应该禁食了，西瓜的含糖量较高，过量食用的话就容易造成妊娠期糖尿病。

    在孕早期，孕妈妈还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

孕中期 

水果种类丰富才健康 到了孕中期，孕妈妈的身体状况已比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

   体质偏寒的孕妇，就可以多吃一些热性水果。像樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。

    体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。

    孕妈妈吃水果的时候一定要注意，只能适量的吃，不能把水果当饭来吃，很多人都认为吃水果可以增加营养，使出生的孩子皮肤白嫩，但是水果中含有的葡萄糖、果糖经过胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，就很容易引起高脂血症。水果只能补充一些维生素，孕妈妈是一个人吃，两个人用，全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等，并不是水果都能提供的。

    有些孕妈妈认为苹果有安胎的作用，实际上苹果只能起到补充维生素的作用，吃多了反而会产生胀腹感，容易便秘。所以孕妈妈在吃水果时，还是要注意适量多样的原则，是饭前或饭后一小时再吃，每天总的摄入量不能超过一斤。

孕晚期

注意有些水果吃了会早产 到了孕晚期，孕妈妈很容易发生羊水过少、胎动不安等反应。这个时候，有些水果吃了就可能起反作用，易导致早产。

    山楂酸甜可口，是很多孕妈妈的。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂，就可能导致流产。同样的道理，在孕早期，也不要吃或者尽量少吃山楂。在中医上，即使是给孕妇开开胃的药方，山楂也从不入药。

    孕妈妈怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等状况，医生建议可吃一些无花果。它能起到开胃的作用，副作用也小。

    此外，吃木瓜、芦荟也可能会导致流产。木瓜含有雌激素，容易干扰孕妇体内的激素变化。尤其是青木瓜，孕妇更应避免食用，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会吃木瓜来避孕，可见木瓜对生产是不利的。

   

孕晚期，孕妈妈可以多吃像猕猴桃等含维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，妈妈吃多了可能使色素沉着多，对皮肤不利。不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。