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聚清新闻
喝出洁净
发布日期:2011-09-26

一、喝什么? 

        喝什么?当然是喝健康水了,健康水的七个标准:

        1、水中不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质
        2、水中含有人体所必需的矿物质和微量元素适中
        3、水的生理功能强(渗透力、溶解力、扩散力、乳   化力、洗净力、代谢力等)
        4、水的酸碱度呈弱碱性(7.0-8.0)
        5、水分子团小
        6、水的硬度适中
        7、水中含氧丰富。

        二、喝多少?

        您一天至少要喝多少水?
        您的基本喝水量=体重(公斤体重)33ML
        正常体重的成年人一天喝水量2000ML左右, 减肥期间在这个基础上加 1000ML;

        三、怎么喝?

        1.充足的水分:一起床,就喝至少一杯温开水(不少于300ML),三餐前都喝杯水,三餐前血液的粘稠度都较高,喝水有利于降低血液粘稠度,利于氧气和营养在血液中的输送 。
        2.吃富含水分的食物:梨、白萝卜等;生拌蔬菜(番茄、黄瓜、生菜等、青椒、苦瓜等 。
        3.适量运动:运动增加肌肉、消耗脂肪,人体水分主要保持在肌肉细胞中,肌肉增加了,人体水分就增加了。
 
        四、喝水心情
 
        喝水的心情直接影响到水的结晶形状,水分子的结构影响到水的生理生化活性,当心中是敬爱的感觉时,水的结晶是整齐美丽的雪花状晶体,当心中怀着“恶魔”等诅咒字眼时,让水结晶的中心部分呈黑色凸起状,给人感觉充满了攻击性。
 
        正确的喝水才能何喝出健康,当然前提是少不了洁净的水,祝大家都能从洁净的水中喝出健康!
 

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