事实上很多人尝试通过减少饮食和服用药物来减少身体脂肪。其实这是一种错误的认识，减肥药品太过盲目了。很多药品都是通过抑制大脑中驱神经使人减少进食，时间久之，导致人对药物有依赖。长期下去会导致厌食症甚至导致白血病和癌症。而且很多药物对于心脏具有刺激作用，也可能会导致心脏病等情况。国家已经明令禁止了几种减肥药产品，然而由于监管的原因很多药品里面都含义这样的成分。减肥的同时也是在伤害自己身体。还有很多人为了减肥而在跑步机上了连续几个小时的奔跑。在跑步机上跑的时间越长，身体就会出现自我调节、消耗的热量就会越少，跑的时间久了，你会发现身体不累，那就对了，身体能量消耗是越来越少，花2个小时去跑步，我认为是浪费时间。以上是我对减肥和健身的一些个人理解。
通过健身来达到减肥的目的除了需要一定的坚持外，还需要注意合理饮食和作息。
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