了解健身器材的功能 有目的性的进行健身

        在当今社会，越来越多的人越注重身体的健康。很多的人都去健身房、活动广场去健身，保持自己健康的身体。这也是社会进步的一种表现，编辑也在这里提倡、鼓励大家去做。但是在选择这些健身器材进行锻炼时，我们也有必要来了解一下各种健身器材的功能，这样我们才可以对症下药。下面就给大家介绍一下这方面的知识。

    划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
    健美车：锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
    健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
    跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
    美腰机：可对腰部、背部作放松。
        综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力 量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。