舞蹈运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效,还具有协调人体各部位肌肉群,塑造优美体态,提高人体协调能力,陶冶美感的功能。
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舞蹈类:民族舞,芭蕾舞,拉丁舞,交谊舞,瑜珈,少儿形体舞,印度舞,肚皮舞,钢管舞,夜场领舞(Ds),踢踏舞,爵士舞(Jazz),街舞等。
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