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澳华新闻
世界跆拳道联盟（国技院）段位与年龄标准
发布日期：2010-12-11
时间和年龄限制
　　备注：
　　(1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。
　　(2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。 一二三品的持有者在十五岁以后，转换为相应的段位持有者（四品持有者，到了十八岁以后就成为了四段持有者）。
　　(3) 当一、二、三品持有者到了十五岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了十八岁以后可以申请四段，但是在十八岁以前只能申请四品。
　　白　带 （10级） —— 必修：基本动作或太极一章
　　白黄带 （9级） —— 必修：太极一章
　　（因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了）
　　黄　带 （8级） —— 必修：太极二章
　　黄绿带 （7级） —— 必修：太极三章
　　绿　带 （6级） —— 必修：太极四章
　　绿蓝带 （5级） —— 必修：太极五章
　　蓝　带 （4级） —— 必修：太极六章
　　蓝红带 （3级） —— 必修：太极七章
　　红　带 （2级） —— 必修：太极八章
　　红黑带 （1级） —— 必修：太极一至八章
　　黑　带 （1段 / 1品） —— 必修：高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品
  

  

黑　带 （2段 / 2品） —— 必修：金刚 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品
　　黑　带 （3段 / 3品） —— 必修：太白 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品
　　黑　带 （4段 / 4品） —— 必修：平原 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品
　　黑　带 （5段） —— 必修：地跆 升级年资：5年 年龄：25岁或以上
　　黑　带 （6段） —— 必修：天拳 升级年资：6年 年龄：30岁或以上
　　黑　带 （7段） —— 必修：汉水 升级年资：7年 年龄：36岁或以上
　　黑　带 （8段） —— 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上
　　黑　带 （9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：53岁或以上
　　黑　带 （10段） —— 段位 年龄：60岁或以上

国际跆拳道联盟(ITF)考核制度标准

　　一、黄带考核内容
　　套路：四面攻击、四面格挡、天地
　　腿法：前踢、抡踢、下踢
　　特技：腾空上踢
　　二、绿带考核内容
　　套路：天地、檀君、岛山
　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢
　　特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人）
　　威力：侧踢1.5公分木板
　　三、蓝带考核内容
　　套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷
　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢
　　特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）
　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖
　　四、红带考核内容
　　套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪
　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢
　　特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）
　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖
　　五、黑带考核内容（一段）
　　一：技术判证
　　
  

  

1、套路：
　　1）指定：（二项）
　　花郎 忠武
　　2）选择：（多选一）
　　天地 忠武
　　2、对打：
　　自由对打（3分钟）
　　师范对打（5分钟）
　　预约对打（三、二、一步各5个）
　　半自由对打（2分钟）
　　预约自由对打（1对2，时间为30秒）
　　脚对打（2分钟）
　　3、特技：
　　
特技 男子 女子
腾空上踢 220cm 200cm
腾空反轮踢 200cm ——
360°转身侧踢 200cm ——
腾空轮踢 210cm 190cm
腾空飞人 5人 2人
　4、威力：
　　1）手：（多选一）
　　
手 男子 女子
拳面 4cm ——
拳背 4cm ——
手刀 4cm 2cm
内手刀 4cm ——
肘 6cm 4cm
　2）脚：（多选一）
　　
脚 男子 女子
前踢 4cm ——
轮踢 4cm 2cm
侧踢 6cm 4cm
反轮踢 4cm ——
转身侧踢 6cm ——

ITF的型

　　经多次挑选后，崔泓熙将军终于选定二十四式套路作为跆拳道的代表及考试套路，套路名称、动作数及演武线，反映了朝鲜的历史伟人和史实，而二十四式套路是表示一天的二十四个小时。
　　
天地 Chon-Ji 19 9级 创造世界，人类历史的开始
檀君 Dan-Gun 21 8级 公元前2333年传说中的古朝鲜国开国始祖的名字
岛山 Do-San 24 7级 抗日的独立运动家安昌浩的雅号
元晓 Won-Hyo 28 6级 把佛教传入新罗王朝之高僧的名字
栗谷 Yul-Gok 38 5级 朝鲜儒学家李珥的雅号
重根 Joong-Gun 32 4级 朝鲜民族英雄安重根。三十二个动作表示年龄
退溪 Toi-Gye 37 3级 朝鲜学者及儒学家李滉的雅号
花郎 Hwai-Rang 29 2级 新罗王朝的青年贵族军团花郎道
忠武 Choong-Moo 30 1级 粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号
广开 Kwang-Gae 39 1段 高句丽王朝的广开土好太王
圃隐 Po-Eun 36 1段 高丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号
阶伯 Ge-Baek 44 1段 百济王朝将军阶伯的名字
义奄 Eui-Am 45 2段 三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号
忠壮 Choong-Jang 52 2段 14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号
高堂（主体） Juche 45 2段 独立自主的主体哲学
三一 Sam-Il 33 3段 1919年3月1日的独立运动
庚信 Yoo-Sin 68 3段 统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信
崔莹 Choi-Yong 46 3段 高丽王朝的重臣将军崔莹的名字
渊盖 Yon-Gae 49 4段 高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字
乙支 Ul-Ji 42 4段 高句丽的将军乙支文的名字
文武 Moon-Moo 61 4段 统一高句丽、百济及新罗之文武王
西山 So-San 72 5段 组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应
世宗 Se-Jong 24 5段 朝鲜历史上最的帝王世宗
统一 Tong-Il 56 6段 为统一朝鲜而表达的意志

品势品势修炼的注意事项

　　品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。分阶段归纳如下：
　　(1) 掌握和理解品势的意义和构成的原意；
　　(2) 熟知品势和动作以及方向；
　　(3) 品势训练的注意事项：
　　1、视线
　　2、身体的重心和移动
　　3、速度的缓急
　　4、力量的强弱
　　5、呼吸

品势的练习

　　品势通过练习，有五个阶段。注意顺序哦。看看你在哪个阶段。
　　（一）形态
　　品势练习的个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。
　　（二）含义
　　了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。
　　（三）实用
　　了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。
　　（四）消化
　　用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。
　　（五）完成
　　从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道境界。
 

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