这要因人因家庭条件而定，家庭经济条件差的，用灵芝更经济些，但用起来麻烦点。由于灵芝是木质纤维结构组成很难切开，这是在灵芝上稍微喷点水，用刀切成片、放在砂锅里煮水开后再煮20多分钟、喝灵芝水、味苦、夏天每天煮一次，冬天二天煮一次，装入暖水瓶内，勤喝就行。砂锅里放多少水，多少灵芝灵活掌握，一般每人每天用10-15克就行。用未破壁的孢子粉也要在砂锅里煮一下，方法同灵芝，用法是连同孢子粉一并服下才行，每人每天10多克，若月消费200元能接受的用破壁孢子粉，服用简便易行，直接干吃，温开水漱口行。每天2-3次，每次3克，要空腹服用。体质弱的人服用破壁灵芝孢子粉的同时的配合用点灵芝多提取物效果会更明显，早晚各1-2粒就行。