面对现代节奏快的都市工作和生活方式，伴随着压力，越来越多的年轻网虫患有失眠症状，我也是潮人中的一员，您如何去医院候诊，竟然发现90%左右都是青年人。

究竟是谁偷走了我们的睡眠？我们在每个深夜不停地问着。电脑、辐射、饮食中的地沟油和农药、不停上涨的房价和房租、孩子的奶粉钱和学费等等，诸如这些，每晚都会在每个有责任心的年轻人脑海里过一遍，这样反复几个小时，便是换来今夜无人入睡了。

以下是我和几个网民朋友的总结出的几种对付失眠的心得，不是难友的，我绝不外传哦呵呵呵！

一：严重的，赶紧去看医生，建议看中医为妙，去看医生前不要在刷牙时刷舌苔，因为那是中医鉴定的一个重要因素，然后告诉医生实情，按时吃中药，按时入睡，中午不要睡觉，配合针灸一起治疗就更好了。大概一个月后见效明显。

二：休息一段时间，到外面去看看自然风光，一个人也好，和好友也好，都是会达到散心的目的，回来后会发现睡眠大有改善。

三：买一瓶正宗的薰衣草精油，每晚入睡前在枕边滴一滴，也会帮助睡眠。

四：睡前喝两支安神补脑液，效果不错。

五：多食用颜色深的食品，例如黑芝麻，黑木耳，紫甘蓝，香菇等等，也会对睡眠有帮助。

六：睡前用热水放些艾草来泡脚，泡到全身细微出汗，效果就有了。睡前穿上宽松的棉袜，效果更佳。

综上所述，这些的前提是要按时睡觉，按时起床，按时饮食，白天多喝水，睡前不要喝水，免得上厕所反而影响了睡眠质量。

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