白发多老年性自然衰老后所致的,毛发黑色素形成减少,过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、等都可能造成白发，平时可以多吃黑芝麻、何首乌、女贞子及可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏
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