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一、饮食均衡：
讲究合理营养，均衡膳食，不仅对身体健康长寿有益，也可以防止脱发。
例如：含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋等，以及含有丰富微量元
素的海藻类、贝类，富有维生素A1、B2、B6的菠菜、
芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。
二、缓解压力：
定期参加体育锻炼，听听音乐，与朋友聊聊天。经常从事自己感兴
趣的事情，都可以帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时每天保
持8小时的睡眠，这样不仅精力充沛，也有利于头发养护。
三、保持清洁：
经常使用索芙特汉方防脱洗发香波，保持头发清洁卫生可以促进
头皮血液循环，抑制油脂分泌，使头发蓬松、空气流通，有效控制脱发症状。
四、头皮：
1、能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需
要的营养物质，促使头发生长良好，延长头发的寿命。实验证明每天
坚持5分钟的头皮，可以促进血液循环，胜似灵丹妙药。
2、进行头皮的步骤为：
①、轻柔地上下颈后肌肉，即颈项部的啊是穴
②、轻轻地按揉颞部（耳朵上面发区部位）
③、均匀地后脑的枕部
④、前将手洗净，动作轻柔，上述3给部位的到位，而且贵在持之以恒 |