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沈梦辰，1989年6月13日出生于湖南省湘西吉首市，毕业于湖南大学06级表演系本科，中国内地女主持人、演员、模特。

2008年，沈梦辰参加湖南娱乐频道“年度星姐选举”总决赛，并荣获上镜奖 。2010年，担任湖南娱乐频道综艺时尚类节目《好女人》的主持人，从而正式开启了她的主持生涯。2011年，担任湖南娱乐频道大众娱乐节目《百姓春晚》的主持人。2012年，担任湖南卫视趣味体育竞技节目《全力以赴》的主持人  。2013年，出演个人首部电视剧《把爱带回家》。2014年，在都市言情剧《妻子的谎言》中饰演江一姗 。2015年，担任湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手》会的主持人。2016年，参加湖南卫视国防教育特别节目《真正男子汉》的录制  。2017年，主演古装武侠剧《新龙门客栈》 。2019年10月10日，加盟国内首档导演选角真人秀《演员请就位季》  。

2020年6月，参加综艺《乘风破浪的姐姐》；7月13日，《乘风破浪的姐姐》第5期二公舞台后加更节目中，因淘汰暂时离开舞台。