手抓饼热量如何，减肥期间能吃么

   手抓饼是一种非常受欢迎的街头小吃，手抓饼诀窍，酥脆可口让人难以拒jue，不过很多想要减肥的朋友就很煎熬了，想吃又怕影响减肥，那么手抓饼热量如何，减肥期间能吃吗？

   手抓饼的热量大约为300大卡/100g，这还只是纯饼的热量，加上配菜和酱料热量会更高，要只知道煮熟的面条和米饭热量才约115大卡/100g，所以手抓饼的热量算是比较高的了。

   减肥期间能吃手抓饼吗

   上面我们说过手抓饼的热量算比较高的，那是不是说减肥期间就不能吃了呢？也不是，大家都知道减肥的基本原理是摄入热量小于消耗热量，因此只要你的运动量大，足以消耗掉手抓饼产生的热量，也不会有太多的影响。

   另外减肥还有平台期和“欺骗餐”一说，长期低热量的饮食，会让身体判断进入了“饥荒”，便会降低基础代谢，减少热量消耗，这就是平台期，进入平台期后减肥效果就很不明显了，因此偶尔一顿打破约束的“欺骗餐”可以使身体觉得并没有进入“饥荒”，也就不会降低基础代谢，所以偶尔fang纵一次，对减肥是有利的，自律的朋友保持一周一次的频率就好。

   所以说虽然手抓饼的热量很高，但减肥期间偶尔吃一次，是不会影响减肥的，只要控制好频率即可。

手抓饼——非一般的好吃

  烘焙原料

  手抓饼面饼一片 鸡蛋一颗 午餐肉适量 番茄酱适量 食用油适量

  手抓饼制作工艺

  烘焙原料

 手抓饼面饼一片 鸡蛋一颗 午餐肉适量 番茄酱适量 食用油适量

  烘焙过程

  1.平底锅中倒入适量的油，午餐肉切成小条状，放入锅中煎至出香味，备用；

  2.平底锅中倒入适量的油，放入面饼，小火煎至饼皮两面金黄；

  3.将鸡蛋打在面饼上，翻面煎熟（即将面饼有鸡蛋的一面贴住平底锅），盛出；

  4.在有鸡蛋的一面倒上番茄酱和午餐肉，包裹成卷状。

  手抓饼制作小贴士

  您可以在制作的时候放入您喜欢吃的蔬菜，这样会让您的手抓饼营养更丰富哦！您也可以选择培根加入手抓饼中哦！

手抓饼开店经营搭配鸡蛋仔有赚头

  经营手抓饼店虽然不需要太大的门面，但确实成本不低，因此适当添加一点小吃可以多少填补一些利润，手抓饼，其中比较合适的就是鸡蛋仔，简单又有赚头。

  手抓饼开店为什么选择搭配鸡蛋仔

  1手抓饼店面一般不大，而鸡蛋仔原料单一设备简单，不需要占用太多的空间，并且所用原料都能保存很长时间，不用担心原料积压

  2鸡蛋仔操作简单，只需在不忙的时候调好蛋液，放入磨具烤熟即可，一个人就能顾得过来

  3鸡蛋仔味道香甜，和手抓饼搭配相得益彰，手抓饼煎蛋，不会串味

  一份鸡蛋仔能赚多少钱

  鸡蛋仔的主要原料为鸡蛋、面粉、牛奶等，一份鸡蛋仔的的成本约为1-2元，而一份鸡蛋仔的售价却能达到5-10元，其中利润还很很丰厚的。

  手抓饼开店卖鸡蛋仔好卖

  手抓饼的顾客人群主要为学生和上班族还有年轻女性，而鸡蛋仔外酥里嫩，奶味十足，正是这类人喜欢的口味，且营养丰富，当早餐当小吃均可，手抓饼加盟总部，只要位置不太偏，一天卖上80份并不难。

  开手抓饼店只卖手抓饼，显然有些太单调，适当搭配其他小吃更容易经营，鸡蛋仔不说是最有赚头的，但jue对是zui合适的。