骑自行车可防治多种疾病，下面天津阿美纳自行车公司的师傅为大家总结了克服的几种疾病，及具体操作方法。

      1，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化。单车是 需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老 年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不 可过久。”

      2，自行车是克服心脏功能毛病的工具之一。强化血管可以使你不受年龄的威胁， 青春永驻。但世界上有半数以上的人是死于心脏病 的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却 同时强化了微血管组织， 这叫“附带循环”。

      3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。 还能防止发胖、血管硬化，并 使骨骼强半。

      4，自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73 英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

      5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边 运动的人， 身材比只先靠节食减肥的人来得更好， 更迷人。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉 快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

      6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸 进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。