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    孕妈咪养胎注意事项 

    怀孕的准妈妈们在日常生活中都会注意自己的饮食起居，但是也有不在意的，认为这个事情就随便，也不会刻意去注意养胎和饮食方面的，殊不知这样的话会导致胎儿的发育以及孕妇的生命安全。要想安全、顺利的生下一个可爱的宝宝的话在怀孕期间要注意养胎，不需要很多注意以下五点就可以了。 

    一、劳逸结合： 

    孕妇应“身欲微劳，无得静处，出游于野，朝吸日光，”就是指妊娠期可以担当一些日常劳动，应做到“太无劳倦，不为力事，寝必安静。”避免过度疲劳及过重的体力劳动。要有充足的睡眠。过劳则易损伤胎元，容易引起流产或早产。孕妇做些适当的体育活动，可使“劳身摇肢，无使定止，动作屈伸，以运气血。”气血运行，有益于胎儿发育和顺利分娩。 

    二、节制房事： 

    古人提出孕妇“居必静处，男子勿劳”，以避免因房事而致肾气受损，冲任不固，胎元不固而致流产。故孕早期，三个月以内或孕末期两月内应禁房事。反之则易形成流产、早产。 

    三、调适寒温： 

    妊娠期，应调节机体寒温，古人认为，“深居其处，厚其衣裳，以避寒殃，以密腠理”，予防外邪侵袭，以防止胎儿发育时疾病的发生。提出“寒多为痛，有热即萎 悴，热多为卒惊”。武昌家政根据现代医学研究，在孕早期三个月内，孕妇寒温不适，易感病毒，若患病毒性感染，可能导致胎儿先天性疾病、畸形或死胎。 

    四、饮食营养： 

    孕妇妊娠需足够的营养，以供给胎儿所需营养物质。古人倡导：孕早期应“饮食精熟，酸美受御，宜食大麦，无食腥辛”，孕中期应“食稻麦，其羹牛羊”，孕后期应“调五味，食甘美”。以上均说明孕妇应注意饮食有节，富于营养，这是母婴健康的保障。 

    五、调养心神： 

    中医认为，“妊娠三月名始胎，当此之时，未有定仪，见物而化”，“欲子美好，数视壁玉，欲子贤良，端坐清虚，是谓外象而内感也”，指出“当静形体和心志。” “无悲哀，无思虑惊动，无大言，无号哭”，均明示，孕妇的精神心理变化，可直接影响台儿的生长发育。古人认为，妊娠后“弹琴瑟，调心神，和性情，节嗜欲， 事清净。”只有如此，方能“生子皆良长寿”。 

   武汉蓝湖家政人员介绍说;孕妇在孕期的时候要很注意，要遵循五大原则，轻松平衡过度孕期，做个快乐健康的准妈妈。 

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